Essen - Geld - und Rauchen --- meine Tipps dazu

Auch mit wenig Geld kann man gesund essen ...vielleicht erfordern wirtschaftliche Gründe dass man extrem sparen muss. - Doch gesund ernähren geht trotzdem wenn man will. Viele Menschen in den Industriestaaten essen total falsch, ungesund, zu salzig, zu fett, zu süss.... Tausende essen jeden Tag viel mehr als ihr Körper benötigt.

Viele Menschen haben jedoch wirklich nur sehr wenig Geld zum Leben.

Wenn ich jedoch höre und sehe wie Menschen mit wenig Einkommen jammern weil sie kein gutes Essen kaufen können... aber für Zigaretten geben sie pro Monat Hunderte Fr./€ aus ?? ..hallooo ...da würde ich zuerst mal mit Rauchen aufhören.

Anmerkung für Nichtraucher : Eine Schachtel mit 18-20 Cigaretten kostet in der Schweiz beim Discounter um die Fr. 6.50 oder mehr, je nach Marke. Eine Familie mit zwei Rauchern verbraucht pro Tag mind. 3 Schachteln (manche noch mehr) = 3x 6.50 = Fr.19.50 am Tag x 30 Tage ergibt = Fr. 585.-- / ca. 400.-- Euro pro Monat die sich in Luft auflösen. Könnte man damit vielleicht nicht doch gesundes Essen kaufen ?

Und damit das auch klar ist... natürlich bin ich Nichtraucher, habe jedoch absolut nichts gegen die Raucher, das ist jedem seine persönliche Sache. Aber in Fällen wie den oben angeführten - davon gibt es tausende - sollte man als Betroffener mal nachdenken.

UND WENN DU AUFHÖRST ZU RAUCHEN

WIRST DU BESSER ESSEN - GESÜNDER LEBEN - UND VIEL GELD SPAREN

DEINEN KINDERN GUTES ESSEN KAUFEN KÖNNEN... und dabei glücklich sein.

Du bist NICHTRAUCHER

und hast auch nur sehr wenig Geld zum Leben

AUCH DANN GIBT ES VIELE MÖGLICHKEITEN

WIE DU DICH TROTZDEM GESUND ERNÄHREN KANNST (wenn Du es wirklich willst)

Tipp 1 ... koche UNBEDINGT selber, geh nicht zum Fastfoodstand Würstchenbude oder ins Restaurant. - Kaufe keine Fertiggerichte... die sind zu teuer zu fett und ungesund.

Tipp 2 ... lerne UNBEDINGT kochen wenn Du es noch nicht kannst. Jeder kann es lernen. Es gibt viele gesunde Speisen und Gerichte die man schnell und einfach zubereiten kann.

Tipp 3 ... weniger ist oft mehr, wenn Du gesundes isst, brauchst Du auch weniger weil hier weniger wirklich mehr ist, nämlich mehr an Gesundheit Qualität und Nährwert.

Tipp 4 ... mach Dir einen Plan, was Du die nächsten Tage essen / kochen willst. Teile dein weniges Geld ein damit Du eine Kontrolle und Übersicht darüber hast.

Tipp 5 ... iss gesundes Gemüse Obst und Früchte, Vollkorn oder Ruchbrot, Salate, Pasta, wenig Fleisch und wenn... dann Hähnchen, kein Weissbrot, keinen Fleischkäse, Aufschnitt (z.B.Lioner) etc. ist alles viel zu fett.

Tipp 6 ... Kaufe ganz gezielt nur gesunde Lebensmittel... und nur das was Du auf deinem Plan aufgeschrieben hast. Gegen Aktionen und Angebote ist nichts einzuwenden wenn die Produkte O.K. sind.

kaufe keine Fertiggerichte, keine Chips, Snaks und dergleichen, keine Süssigkeiten, keine Kekse, Kuchen, Süssgetränke (zuviel Zucker). Trink Wasser oder Tee. - Alkohol ist teuer und hat viele Kalorien.

Richte deine Essgewohnheiten nach diesen Regeln

und Du wirst dich wohl fühlen und fit sein - und denk daran

Ich wünsche Dir alles Gute, viel Glück und Gesundheit